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今日は縄跳びをしました。

まっすぐな姿勢を保ちながら縄跳びをすることによって体幹が鍛えられるそうなのです。

体幹を鍛える事はポージングにかなり効果があるので飽きがこないまでは続けたいと思います。

そして何よりランニング以上の消費カロリーで体力もつき、テンポよく跳ぶことによりリズム感も養える優れた運動なのです。

5分ほど縄跳びをした娘は汗ダラダラでした。